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2015全國睡眠指數報告炪爐安徽剛及格从今年初心

发布时间:2020-02-15 02:08:47

  睡觉,占了人生三分之一的时间。睡个好觉,成为人们越来越关注的问题。在3月21日“世界睡眠日”来临之际,“2015全国睡眠指数报告”历时三个月新鲜出炉,覆盖30个省、直辖市、自治区的主要核心城市。其中,安徽睡眠指数全国排名第26位,得分63.5分,刚超及格线。63.7%的中国人属“晚睡星人”

  报告显示,63.7%的中国人属于“晚睡星人”,过了24时还不肯睡觉的原因主要是上聊天和玩游戏。有31%的中国人有严重睡眠问题,超六成人是因为工作睡不着,其次是操心金钱,第三位就是为爱情。

  從睡眠指數得分來看,青海人得分最高,為75.5分,成為2015年睡得最好的省份。其次則是河北、遼寧和湖南,得分接近70分。海南人睡得最差,而且是唯一一個不及格的省份。而安徽睡眠指數全國排名第26位,得分63.5分,剛超及格線。

  调查显示,只有两成以上的居民能够早睡早起,其中,晚睡晚起占34%,晚睡早起占29.7%。“夜猫子”称,即使开始犯困,也不能在较短时间内上床睡觉,认为自己患上了“晚睡强迫症”。

  昨日,颍州晚报走访了部分阜城市民。在阜城清河东路一家广告公司上班的韩先生说,他每天最怕清晨起床的闹铃声,因为他的“生物钟”睡眠时间是凌晨以后。就算没有事,也要上浏览一下、逛逛淘宝、听听歌曲,磨蹭到凌晨一点钟才上床睡觉。“感觉白天时间不够用,只能牺牲一下休息时间”。

  “每天上班后,大家都会说谁谁昨天又失眠了。”在阜城一家事业单位上班的刘女士说,朋友圈里经常半夜还有人发信息或者发照片,感叹“又是一个不眠之夜”。在她的印象中,越来越多的同事加入“失眠大军”,被“睡眠质量不好”所困扰。媒体人睡眠质量倒数第一

  在这份调查数据中,和2014年相比,各职业的睡眠指数得分都明显上升,2015年睡得最好的是公务员。而媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。“近两年,患上睡眠障碍的人明显增多,涉及各行各业、各个年龄段。”市人民医院呼吸内科医生张玲告诉颍州晚报,她接诊的患者中,四分之一是睡不好觉的,有的是单纯睡不好觉,有的是睡不好觉还伴有抑郁、焦虑。

  这些患者中有岁的年轻人,也有岁的老年人。“以前是老年人失眠问题严重,现在年轻人也出现睡眠障碍,甚至有一些高中生也出现睡眠障碍。”张玲说,失眠人群遍布各行各业,其中以广告、销售、媒体工作人员为主。

  从事多年采编工作的曹先生早在两年前就出现了失眠障碍,“临睡前,脑子里总是考虑稿件的情况,经常半夜起来核实采访内容。”在这种“高压”下,曹先生经常失眠,有时彻夜难眠。出现失眠症状要及时查找原因

  调查结果显示,不少职场人士希望通过牺牲睡眠时间来获得更多物质回报,其实,这种想法是错误的。37.8%的职场人士在工作中经常因没睡好而影响工作效率,其中14.9%的人低效工作时间达50%以上。以此生成了这样一个公式:睡不好的经济成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作时间比例)-日薪。计算发现,安徽人睡不好的经济损失最少,排名第30位,每月损失2850元。

  张玲提醒大家,一旦出现失眠状况,要及时查找原因,看看睡眠质量下降是什么原因造成的。若是生活规律造成的,可改变生活方式。若长期持续睡眠质量差,尤其是中老年人,则要注意是否有其他疾病,可否需要借助药物来改善睡眠质量。“不少年轻人失眠是由于心理压力过大造成的,可以通过旅行、运动、和朋友聊天等方式减轻心理压力,缓解失眠障碍。”

  颍州晚报 楚楠楠

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