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空腹可以吃蓝莓吗?蓝莓什么时候吃最好?[多图]

发布时间:2019-10-12 20:22:48

我们都知道水果的营养成分很高,能够补充人体的很多生理元素,水果里面的物质还具有许多功效,经常吃水果是很好的。有些人会觉得水果的营养丰富,而且很容易消化,不吃主食,直接吃水果填饱肚子,这样可以达到减肥的目的。蓝莓是一种受很多人喜爱的水果,那么,空腹的时候可以直接吃蓝莓吗?什么时候吃蓝莓最好呢?

1、空腹可以吃

空腹的时候是可以吃蓝莓的,蓝莓的酸性并不是很强,对胃部的刺激也不是很大,所以一般空腹吃蓝莓是没有太大问题的,只是空腹吃蓝莓的时候不宜吃太多,吃多了会增加胃部的负担,不利于消化,适当的吃点是可以的。早上的时候可以吃吐司、面包的时候吃几颗蓝莓,搭配着吃既营养又美味!

2、这些不宜吃

有些水果空腹的时候是不宜吃的,下面的这些水果饿了最好也不要直接吃。

(1)柿子

柿子里面含有许多的柿胶酚和可溶性收敛剂红鞣质,这些物质遇到酸之后很容易发生反应,形成块石,在胃里和胃酸反应,可以形成柿石,影响胃部的消化,严重还可能损害胃部,造成穿孔出血,所以空腹千万不要吃柿子!

(2)西红柿

西红柿中的物质同样可以与胃酸反应,形成结石,也不宜空腹吃。

(3)香蕉

香蕉是比较温和的水果,其中含有大量的镁元素,空腹吃容易消化吸收,引起人体的各元素之间的比例失衡,给身体增加许多负担,所以不宜空腹吃。

(4)山楂

山楂里面含有大量的酸,空腹的时候胃酸本来就比较多,加上更多的酸,对胃黏膜的刺激会很大,损伤胃部,不宜空腹吃。

3、什么时候吃最好

可以空腹吃的水果不宜多吃,不宜空腹吃的水果空腹最好不吃,比较适合的吃水果的时间是饭后半小时,这个时候随食物一起消化,水果的消化速度会比较快,能够促进食物的吸收和分解。

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