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西梅干要怎么吃才能通便?西梅干和新鲜西梅哪个更通便?[图]

发布时间:2019-09-13 19:07:15

西梅干是大家经常会吃到的一种零食,也是蜜饯中常见的一种,喜欢吃西梅干的人比较多,特别是女性,因为西梅干酸酸甜甜的,具有开胃的效果,但是西梅干不能吃太多,吃多了对牙齿不好,那西梅干要怎么吃才能通便?西梅干和新鲜西梅哪个更通便?

1、怎么吃才能通便

(1)直接吃

西梅干是用西梅直接制作而成的,而且市面上的西梅干都是包装好的,所以说吃西梅通便最简单的方法直接吃就可以了。

(2)煮粥吃

西梅干还可以放在粥里面一起煮,西梅干本身就有通便的作用,而且喝粥也会增加体内的水分,使大便软化,通便效果更好。

(3)榨汁喝

将西梅干榨汁喝,也具有很好的通便效果,西梅干榨成汁后,进去人体可以更有效的促进肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,还有助于改善便秘的症状。

2、西梅干和新鲜西梅

吃新鲜西梅更加通便。

新鲜西梅中含有天然果胶纤维、不溶性的植物纤维,这两种纤维物质的含量比西梅干中的含量丰富,而且还可以促进肠道的蠕动,对肠道有一定的调节作用。

不过,西梅干的通便作用也比较强,这两者都能改善便秘。

3、一天吃几个西梅治便秘

一天最多吃三个西梅。

西梅中的纤维素含量非常丰富,三个中等大小西梅的纤维素含量就已经满足人体所需了,可以有效的改善便秘,如果说继续食用的话,身体可能承受不住,会出现拉肚子的情况,对肠道肛门有一定的损伤作用,家长身体的负担。

4、吃西梅干的注意事项

1、西梅干不宜与鸡蛋黄、黄瓜一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高,西梅中维生素A的含量比较高,胆固醇会影响维生素A的吸收,而黄瓜中含有维生素C分解酶,会降低西梅中维生素C的含量,影响营养元素的吸收。

2、西梅干不宜与茶、菠菜等食物一起食用。西梅干与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收,而西梅干与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质,降低食物的营养价值。

3、患有肠胃炎、经常腹泻或者是胃酸含量过多的人群不适合食用西梅干。西梅干的味道酸甜,可能会使体内的胃酸含量增多,而且西梅干还有促进排便的作用,这几类人群食用容易出现拉肚子的情况。

5、西梅干咽下去了怎么办

(1)多喝水

西梅的果核和李子的果核差不多,都比较圆润,并且其主要成分是木质素,完全被人体消化是不可能的,但是大多数都会随着大便排出体外,在误食西梅果核之后建议多喝水加快消化,促进粪便排出。

(2)吃韭菜

韭菜中也含有大量的木质素,但是由于其质感软润,虽然不能完全被消化,但是很容易排出体外,还具有很好的清理肠道功能,在误食西梅果核之后可直接炒食韭菜,多吃一点,第二天就能把肠道中的果核包裹排出。

注意:为了排出异物吃韭菜,这种韭菜最好别切段,直接炒整的,包裹的效果更好。

(3)B超检查

大人误食西梅果核能通过多喝水或者多吃一些其他的动物促进排出,但是小孩就不一定能排出,小孩肠道很小,因此,小孩误食西梅果核后一定要做B超进行检查,看果核在什么位置,能过十二指肠才能顺利排出体外,若是卡在胃内,需采取手术或催吐等方法取出。

(4)吃西梅的注意事项

1.吃西梅一定要注意其果核,西梅果核圆润,很容易吞下去,因此,小孩最好是榨汁食用。

2.西梅很容易被菌类和昆虫侵蚀,因此,喷洒农药是避免不了的,只能在食用之前进行充分的皮漂洗。

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