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女性白领丰胸秘籍上班族的福音

发布时间:2019-09-13 03:49:31

  女性白领丰胸秘籍上班族的福音

  关于白领丰胸秘籍,会是很多上班族女生最神往的东西,因为拥有一双傲人的胸脯,是一件很让人有底气有自信的私奔,每个平胸女孩都有一颗丰胸的心,可是每天都要上班,去美容院又烧钱,对于上班族的我们没钱也没时间

  每个平胸女孩都有一颗丰胸的心,可是每天都要上班,去美容院又烧钱,对于上班族的我们没钱也没时间。这不,就总结了一个适合办公室丰胸的方法,赶紧一起get起来吧。

  对于那些久坐而运动量少的上班族女性应该如何丰胸呢?如果你不想靠丰胸产品或者动刀子来达到丰胸目的,那么你就要试试下面几个上班时也可以做的简单丰胸运动。

  丰胸秘籍:用书做道具

  1、上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。

  坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。

  提臀收腹

  2、双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。

  饮料瓶子来帮忙

  3、将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。

  4、将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。

  调整内衣的动作

  5、将两只手的拇指和食指分开,分别放在胸部下边和外侧,向上提拉,感觉到像是在调整内衣的动作即可。

  呼吸的丰胸运动

  6、最后我们来做呼吸的丰胸运动,做在地板上,将腿盘坐,脚底并拢,上半身保持向上伸展,将两臂向上伸直,用鼻子吸气,尽力扩展胸部,上半身同时向前倾,腹部下压。上半身前倾到身体的最大限度,憋气到忍不住,边吐气边抬上身,两手臂不要用力。然后站起身,深呼吸5次。调整好后,重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部,收紧小腹,呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

  养成每月进行乳房自我检查的好习惯。

  具体方法如下:

  1.镜前检查。站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有桔皮样的小凹点,或是有—小个陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况,应尽早去医院就诊。

  2.卧位检查。平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节,包块,需去医院做进一步检查。

  当然单纯的按摩所起到的丰胸作用是有限的,因此民间很多人推崇配合亦姿佳对胸部进行按摩。

  亦姿佳是根据亚洲女性的身体特点,经过多年研究,推出的一款“潜能激活的美乳霜”,独创渗透聚积,激活丰挺的丰胸原理,开辟了“营养+按摩”的丰胸模式。

  其实丰胸的方法有很多,可以通过运动,可以通过食疗,但无论什么方法都要坚持,毕竟丰胸这种事不是一天两天就能实现的,心态要摆正,其次才是方法喔。妹妹们都学到了吗!

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  丰胸丰胸秘籍上班族

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